вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): банан(ГИ:65)- 133.00 гр, Геркулес Экстра- 30.00 гр, перекус 1: Кефир 1% Домик в деревне- 290.00 гр, обед (14:00): Форель свежая- 200.00 гр, ужин: банан(ГИ:65)- 120.00 гр, Геркулес- 38.00 гр, Хомячество: Киндер-шоколад- 20.00 гр, Чаепитие: Ягоды, протертые с сахаром- 25.00 гр

+Адреналин Раш

ИТОГ:

ккал.: 1051.519 жиры:33.066 г. белки: 65.14 г. углеводы: 126.64 г.

съедено еды: 856 гр. , воды в рационе: 187.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.25 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.13 мг. Витамин В3: 0.76 мг.
Витамин В6: 1.01 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.01 мг. Витамин РР: 1.52 мг.
Витамин С: 25.3 мг. Железо: 1.52 мг.
Калий: 880.44 мг. Кальций: 20.24 мг.
Магний: 106.26 мг. Натрий: 78.43 мг.
Фосфор: 70.84 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru