вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Перекусы: Конфеты Коровка сливочная- 15.00 гр, Мороженное с стак. 20 копеек- 70.00 гр, Конфеты Батончики Рот-Фронт- 15.00 гр, завтрак (11:00): Геркулес Экстра- 30.00 гр, сухофрукты(ГИ:67)- 80.00 гр, обед (14:00): Куриное филе Петелинка- 200.00 гр, Масло оливковое Maestro de oliva- 10.00 гр, Ужин: банан(ГИ:65)- 100.00 гр, Геркулес Экстра- 30.00 гр, ужин (18:00): Масло оливковое Maestro de oliva- 10.00 гр, Гречка Шебекинская- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1370.94 жиры:45.272 г. белки: 67.24 г. углеводы: 181.29 г.

съедено еды: 620 гр. , воды в рационе: 74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.9 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.21 мг. Витамин РР: 2.28 мг.
Витамин С: 14 мг. Железо: 3 мг.
Калий: 1.98 г. Кальций: 100 мг.
Магний: 115.6 мг. Натрий: 143.8 мг.
Фосфор: 181.6 мг. Витамин В3: 0.3 мг.
Витамин В6: 0.4 мг. Витамин В9: 10 мкг.
Витамин Е: 0.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru