вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течение дня: вода- 1300.00 гр, натощак: вода- 400.00 гр, завтрак (09:00): сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (13:00): огурец маринованный- 100.00 гр, сосиски молочные- 110.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 15.00 гр, ужин (18:00): филе трески без сухарей- 180.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 552.528 жиры:29.627 г. белки: 18.72 г. углеводы: 20.89 г.

съедено еды: 2.13 кг. , воды в рационе: 1860.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 9.44 мг. Калий: 471.47 мг.
Кальций: 97.08 мг. Натрий: 916.88 мг.
Витамин А: 4.4 мкг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.3 мг. Витамин РР: 2.32 мг.
Витамин С: 0.7 мг. Магний: 59.85 мг.
Фосфор: 278.48 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин В3: 0.09 мг. Витамин В6: 0.03 мг.
Витамин В9: 4.5 мкг. Витамин Е: 0.33 мг.
Сера: 7.8 мг. Хлор: 147 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru