перекус 1: Ветчина к завтраку “Обжирафик“- 66.00 гр, Сыр ВЕСТ 10%- 14.00 гр, завтрак (13:00): памелло- 150.00 гр, банан(ГИ:65)- 97.00 гр, перекус 1 (15:00): Геркулес- 30.00 гр, Абрикосы сущеные (кайса) КВАРТАЛ- 17.00 гр, Чернослив сушеный без косточки КВАРТАЛ- 20.00 гр, Изюм без косточек Квартал- 15.00 гр, перекус 2: Баранки сдобные Останкинские- 99.00 гр, орех грецкий- 7.00 гр, Ужин (18:00): банан(ГИ:65)- 96.00 гр, Творог Clever- 190.00 гр, Молоко 0.5% “Домик в деревне“- 700.00 гр, Чаепитие (17:00): Шоколад молочный Dove- 11.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1449.282
жиры:28.743 г.
белки: 89.27 г.
углеводы: 210.8 г.
съедено еды:
1.51 кг. , воды в рационе: 276.02 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1449.282