завтрак (11:00): банан(ГИ:65)- 96.00 гр, Экстра Геркулес- 20.00 гр, обед (14:00): Хлеб из пророщенной пшеницы- 111.00 гр, Ветчина к завтраку “Обжирафик“- 70.00 гр, перекус 2: памелло- 200.00 гр, Куриное филе- 130.00 гр, Перекус (16:00): банан(ГИ:65)- 87.00 гр, ужин (17:00): Творог Clever- 190.00 гр, Чудо Молочное Ваниль- 205.00 гр, Хомячество: Чудо коктейль для взбивания Клубника- 20.00 гр, орех грецкий- 5.00 гр, Чаепитие: Молоко 0.5% “Домик в деревне“- 270.00 гр, Папайя, манго, киви, ананас сушеные- 7.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1318.679
жиры:31.245 г.
белки: 103.48 г.
углеводы: 156.48 г.
съедено еды:
1.41 кг. , воды в рационе: 313.02 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1318.679