завтрак: сырники со сметаной- 200.00 гр, перекус (09:01): Цикорий- 4.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, орех грецкий- 20.00 гр, финики- 20.00 гр, курага- 20.00 гр, чернослив- 20.00 гр, шоколад- 10.00 гр, ужин: Сырник творожный- 100.00 гр, Макароны по флотски- 300.00 гр, соевый соус- 10.00 гр, перекус (19:01): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, сок морковный- 100.00 гр, сок свекольный- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 2004.724
жиры:25.066 г.
белки: 33.06 г.
углеводы: 81.23 г.
съедено еды:
918 гр. , воды в рационе: 195.36 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2004.724