вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Кедровые орехи- 5.00 гр, Кофе натуральный молотый сухой- 6.00 гр, Творог 5%- 100.00 гр, Сметана 15% (маложирная)- 30.00 гр, брусника- 30.00 гр, вода- 350.00 гр, банан(ГИ:65)- 35.00 гр

Питание четырёхразовое без перекусов с двенадцатичасовым ночным голоданием.

ИТОГ:

ккал.: 257.115 жиры:13.489 г. белки: 20.12 г. углеводы: 14.18 г.

съедено еды: 556 гр. , воды в рационе: 401.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.07 мг. Витамин B1: 0.02 мг.
Витамин В2: 0.02 мг. Витамин В9: 3.51 мкг.
Витамин Е: 0.44 мг. Витамин РР: 0.27 мг.
Витамин С: 8 мг. Железо: 0.33 мг.
Калий: 143.7 мг. Кальций: 14.8 мг.
Магний: 16.8 мг. Натрий: 12.95 мг.
Фосфор: 14.6 мг. Витамин В3: 0.11 мг.
Витамин В6: 0.14 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru