вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: брусника- 20.00 гр, Кофе натуральный молотый сухой- 5.00 гр, Творог 5%- 100.00 гр, Кедровые орехи- 5.00 гр, Сметана 15% (маложирная)- 30.00 гр, вода- 350.00 гр, банан(ГИ:65)- 35.00 гр

Питание четырёхразовое без перекусов с двенадцатичасовым ночным голоданием.

ИТОГ:

ккал.: 251.305 жиры:13.295 г. белки: 19.98 г. углеводы: 13.32 г.

съедено еды: 545 гр. , воды в рационе: 393.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.06 мг. Витамин B1: 0.02 мг.
Витамин В2: 0.02 мг. Витамин В9: 3.51 мкг.
Витамин Е: 0.34 мг. Витамин РР: 0.25 мг.
Витамин С: 6.5 мг. Железо: 0.29 мг.
Калий: 136.4 мг. Кальций: 10.8 мг.
Магний: 16.1 мг. Натрий: 12.25 мг.
Фосфор: 13 мг. Витамин В3: 0.11 мг.
Витамин В6: 0.14 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru