вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Кофе натуральный молотый сухой- 6.00 гр, Творог 5%- 100.00 гр, Кедровые орехи- 4.00 гр, Сметана 15% (маложирная)- 32.00 гр, вода- 352.00 гр, банан(ГИ:65)- 35.00 гр

Питание четырёхразовое без перекусов с двенадцатичасовым ночным голоданием.

ИТОГ:

ккал.: 242.075 жиры:13.079 г. белки: 20.02 г. углеводы: 11.49 г.

съедено еды: 529 гр. , воды в рационе: 377.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.04 мг. Витамин B1: 0.01 мг.
Витамин В2: 0.02 мг. Витамин В3: 0.11 мг.
Витамин В6: 0.14 мг. Витамин В9: 3.5 мкг.
Витамин Е: 0.14 мг. Витамин РР: 0.21 мг.
Витамин С: 3.5 мг. Железо: 0.21 мг.
Калий: 121.8 мг. Кальций: 2.8 мг.
Магний: 14.7 мг. Натрий: 10.85 мг.
Фосфор: 9.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru