вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: баклажаны с овощами- 50.00 гр, хлеб бородинский- 38.00 гр, вода- 380.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр

Питание трёхразовое без перекусов с двенадцатичасовым ночным голоданием.

ИТОГ:

ккал.: 112.719 жиры:2.806 г. белки: 3.97 г. углеводы: 18.97 г.

съедено еды: 470 гр. , воды в рационе: 380.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.28 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 30.42 мг. Витамин В3: 0.23 мг.
Витамин В6: 0.08 мг. Витамин В9: 11.4 мг.
Витамин Е: 0.84 мг. Витамин РР: 0.86 мг.
Железо: 1.6 мг. Калий: 89.3 мг.
Кальций: 19.86 мг. Магний: 18.62 мг.
Натрий: 93.54 мг. Фосфор: 64.66 мг.
Сера: 19.76 мг. Хлор: 372.4 мг.
Йод: 2.13 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru