вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Творог 4%- 100.00 гр, Кедровые орехи- 3.00 гр, Сметана 15% (маложирная)- 22.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, вода- 366.00 гр, банан(ГИ:65)- 53.00 гр

Питание трёхразовое без перекусов с двенадцатичасовым ночным голоданием.

ИТОГ:

ккал.: 210.05 жиры:9.353 г. белки: 17.99 г. углеводы: 14.25 г.

съедено еды: 547 гр. , воды в рационе: 405.43 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.06 мг. Витамин РР: 1.04 мг.
Железо: 0.5 мг. Кальций: 7.24 мг.
Натрий: 16.52 мг. Фосфор: 22.34 мг.
Витамин А: 0.05 мг. Витамин B1: 0.02 мг.
Витамин В3: 0.16 мг. Витамин В6: 0.21 мг.
Витамин В9: 5.3 мкг. Витамин Е: 0.21 мг.
Витамин С: 5.3 мг. Калий: 184.44 мг.
Магний: 22.26 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru