вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, Творог 4%- 100.00 гр, Кедровые орехи- 4.00 гр, Сметана 15% (маложирная)- 32.00 гр, банан(ГИ:65)- 52.00 гр, вода- 360.00 гр

Питание трёхразовое без перекусов с двенадцатичасовым ночным голоданием.

ИТОГ:

ккал.: 230.57 жиры:11.372 г. белки: 18.24 г. углеводы: 14.56 г.

съедено еды: 550 гр. , воды в рационе: 398.62 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.05 мг. Витамин РР: 0.79 мг.
Железо: 0.43 мг. Кальций: 6.16 мг.
Натрий: 16.18 мг. Фосфор: 19.56 мг.
Витамин А: 0.05 мг. Витамин B1: 0.02 мг.
Витамин В3: 0.16 мг. Витамин В6: 0.21 мг.
Витамин В9: 5.2 мкг. Витамин Е: 0.21 мг.
Витамин С: 5.2 мг. Калий: 180.96 мг.
Магний: 21.84 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru