вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вафли с жирной начинкой(ГИ:65)- 60.00 гр, шоколад- 30.00 гр, обед: Чечевица с фаршем- 300.00 гр, ужин: мармелад(ГИ:60)- 30.00 гр, Чечевица с фаршем- 300.00 гр, мандарин- 100.00 гр, орех грецкий- 20.00 гр, финики- 50.00 гр, курага- 20.00 гр, Ряженка 4%- 50.00 гр, Творог 5%- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1192.99 жиры:1254.29 г. белки: 51.67 г. углеводы: 144.85 г.

съедено еды: 1.16 кг. , воды в рационе: 109.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.22 мг. Витамин В2: 0.17 мг.
Витамин РР: 1.31 мг. Железо: 3.09 мг.
Калий: 1 г. Кальций: 133.6 мг.
Магний: 114.5 мг. Натрий: 36.8 мг.
Фосфор: 261.4 мг. Витамин А: 0.77 мг.
Витамин В6: 0.28 мг. Витамин Е: 4.8 мг.
Витамин С: 39.51 мг. Витамин В3: 0.56 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Сера: 20 мг.
Хлор: 5 мг. Йод: 0.62 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru