вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: Гречневая каша вязкая на воде- 100.00 гр, курица тушен. с овощами- 100.00 гр, ужин: Творожная масса- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 107.00 гр, перекус (19:01): Чай чёрный с молоком 2.5% без сахара- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1005.771 жиры:60.635 г. белки: 19.51 г. углеводы: 84.15 г.

съедено еды: 687 гр. , воды в рационе: 156.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.41 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.15 мг. Витамин В3: 0.62 мг.
Витамин В6: 0.63 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.43 мг. Витамин РР: 2.1 мг.
Витамин С: 24.6 мг. Витамин Д: 1.7 мг.
Витамин B12: 0.1 мкг. Железо: 2.42 мг.
Калий: 731.46 мг. Кальций: 33.56 мг.
Магний: 67.44 мг. Натрий: 80.17 мг.
Фосфор: 143.86 мг. Сера: 67.2 мг.
Хлор: 836.3 мг. Йод: 3.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru