вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Сыр Тильзитер- 16.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, обед: хлеб ржаной(ГИ:50)- 25.00 гр, финский суп из лосося- 220.00 гр, перекус (12:01): Активия черничная- 280.00 гр, ужин: biscoff печенье- 40.00 гр, рыбные котлеты- 100.00 гр, гречневая каша- 70.00 гр, манная каша- 220.00 гр, кофе с молоком и сахаром порция- 200.00 гр, рохлик- 22.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1207.34 жиры:45.72 г. белки: 48.29 г. углеводы: 131.36 г.

съедено еды: 1.2 кг.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.1 мг. Витамин В2: 0.03 мг.
Витамин В3: 0.16 мг. Витамин Е: 13.65 мг.
Витамин РР: 0.18 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Железо: 1 мг. Калий: 62.75 мг.
Кальций: 9.95 мг. Магний: 11.79 мг.
Натрий: 153.2 мг. Фосфор: 41.4 мг.
Витамин B1: 0.05 мг. Витамин В6: 0.05 мг.
Витамин В9: 7.5 мкг. Сера: 13 мг.
Хлор: 245 мг. Йод: 1.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru