вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

орех миндаль- 12.00 гр, Семечки тыквенные- 12.00 гр, курага- 24.00 гр

Орехи и курага на перекус.

ИТОГ:

ккал.: 195.636 жиры:12.492 г. белки: 6.42 г. углеводы: 14.44 г.

съедено еды: 48 гр. , воды в рационе: 5.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.84 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.12 мг. Витамин В3: 4.8 мкг.
Витамин В6: 0.04 мг. Витамин В9: 4.8 мкг.
Витамин Е: 3.71 мг. Витамин РР: 0.55 мг.
Витамин С: 1.14 мг. Железо: 1.27 мг.
Калий: 501.84 мг. Кальций: 71.16 мг.
Магний: 53.28 мг. Натрий: 6.72 мг.
Фосфор: 91.8 мг. Сера: 21.36 мг.
Хлор: 4.68 мг. Йод: 0.24 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru