вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

оливки консервированные- 40.00 гр, мандарин- 350.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр

Стараюсь сокращать быстрые углеводы и выдерживать интервал между приёмами пищи.

ИТОГ:

ккал.: 190.598 жиры:7.244 г. белки: 10.6 г. углеводы: 30.29 г.

съедено еды: 394 гр. , воды в рационе: 336.12 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.27 мг. Железо: 0.99 мг.
Калий: 578.9 мг. Кальций: 150.9 мг.
Магний: 47.3 мг. Натрий: 942.12 мг.
Фосфор: 76.3 мг. Витамин А: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.15 мг. Витамин В6: 0.25 мг.
Витамин Е: 0.7 мг. Витамин РР: 1.66 мг.
Витамин С: 133 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru