завтрак: лимон- 2.00 гр, орех грецкий- 2.00 гр, инжир сушеный- 2.00 гр, мёд липовый- 2.00 гр, курага абрикосовая- 2.00 гр, изюм(ГИ:65)- 2.00 гр, чернослив- 2.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 7.00 гр, отруби- 10.00 гр, Экспонента Черника -Малина- 100.00 гр, Гречка отварная- 57.00 гр, Шакшука- 190.00 гр
Завтрак: Шакшука из 2 яиц, гречка отварная, хлеб ржаной, Паста Амосова, Экспонента 100 гр. с отрубями
ИТОГ:
ккал.: 387.378
жиры:15.7452 г.
белки: 24.67 г.
углеводы: 34.35 г.
съедено еды:
378 гр. , воды в рационе: 4.48 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 387.378