вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Семена тыквы- 3.00 гр, мёд липовый- 3.00 гр, масло оливковое- 2.00 гр, каша пшено с тыквой- 70.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 8.00 гр, Шакшука- 250.00 гр

Завтрак: Каша пшённая с тыквой, с медом и семенами тыквы. Шакшука из 2 яиц и кусочек ржаного багета.

ИТОГ:

ккал.: 343.956 жиры:22.4443 г. белки: 12.25 г. углеводы: 20.71 г.

съедено еды: 336 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 0.44 мг. Витамин А: 0.48 мкг.
Витамин B1: 0.02 мг. Витамин В2: 6.4 мкг.
Витамин В3: 0.05 мг. Витамин В6: 0.02 мг.
Витамин В9: 2.4 мкг. Витамин РР: 0.06 мг.
Железо: 0.31 мг. Калий: 19.6 мг.
Кальций: 2.8 мг. Магний: 3.76 мг.
Натрий: 48.8 мг. Фосфор: 12.64 мг.
Сера: 4.16 мг. Хлор: 78.4 мг.
Йод: 0.45 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru