вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Семена тыквы- 10.00 гр, мёд липовый- 10.00 гр, масло оливковое- 5.00 гр, Творог Данке 5%- 100.00 гр, каша пшено с тыквой- 100.00 гр, киви(ГИ:50)- 80.00 гр

Завтрак: Каша пшено с тыквой, с мёдом и семенами тыквы, масло оливковое. Творог 5% с мёдом липовым, семенами тыквы. Киви.

ИТОГ:

ккал.: 315.51 жиры:17.351 г. белки: 20.02 г. углеводы: 21.88 г.

съедено еды: 305 гр. , воды в рационе: 67.21 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 0.65 мг. Витамин А: 0.02 мг.
Витамин B1: 0.02 мг. Витамин В2: 0.04 мг.
Витамин В6: 0.02 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин РР: 0.32 мг. Витамин С: 56.8 мг.
Железо: 0.64 мг. Калий: 236 мг.
Кальций: 30.4 мг. Магний: 19.2 мг.
Натрий: 3.2 мг. Фосфор: 24.8 мг.
Сера: 12 мг. Хлор: 37.6 мг.
Йод: 1.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru