вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус (07:00): киви(ГИ:50)- 70.00 гр, творог соевый Тофу- 5.00 гр, масло оливковое- 5.00 гр, орех грецкий- 10.00 гр, перец сладкий- 20.00 гр, свекла(ГИ:64)- 40.00 гр, Молоки жареные- 120.00 гр

Салат овощной; молоки жареные.

ИТОГ:

ккал.: 367.54 жиры:14.57 г. белки: 22.32 г. углеводы: 12.89 г.

съедено еды: 270 гр. , воды в рационе: 111.01 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.42 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.08 мг. Витамин В6: 0.22 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин РР: 0.66 мг.
Витамин С: 103.98 мг. Железо: 1.47 мг.
Калий: 420.7 мг. Кальций: 55.4 мг.
Магний: 47.6 мг. Натрий: 25.3 мг.
Фосфор: 98.5 мг. Сера: 23.3 мг.
Хлор: 56.4 мг. Йод: 5.11 мкг.
Витамин Е: 3.13 мг. Витамин В3: 0.12 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru