вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус (05:00): орех грецкий- 10.00 гр, Салат Свеколка- 90.00 гр, Гречка с овощами- 250.00 гр

Полдник: Гречка с овощами, салат свекольный с грецкими орехами.

ИТОГ:

ккал.: 413.7 жиры:19.76 г. белки: 10.23 г. углеводы: 43.58 г.

съедено еды: 350 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5 мкг. Витамин B1: 0.04 мг.
Витамин В2: 10 мкг. Витамин В3: 0.08 мг.
Витамин В6: 0.08 мг. Витамин В9: 7.7 мкг.
Витамин Е: 2.3 мг. Витамин РР: 0.1 мг.
Витамин С: 0.28 мг. Железо: 0.23 мг.
Калий: 66.4 мг. Кальций: 12.4 мг.
Магний: 19.8 мг. Натрий: 0.3 мг.
Фосфор: 56.4 мг. Сера: 10 мг.
Хлор: 2.5 мг. Йод: 0.31 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru