вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: орех грецкий- 2.00 гр, мёд липовый- 2.00 гр, лимон- 2.00 гр, чернослив- 2.00 гр, курага абрикосовая- 2.00 гр, инжир- 2.00 гр, изюм(ГИ:65)- 2.00 гр, масло оливковое- 5.00 гр, капуста квашеная- 60.00 гр, Суп постный с чечевицей- 300.00 гр

Обед: Суп постный с чечевицей.Капуста квашенная с маслом. Паста Амосова

ИТОГ:

ккал.: 196.478 жиры:6.3922 г. белки: 4.64 г. углеводы: 19.39 г.

съедено еды: 379 гр. , воды в рационе: 57.73 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.07 мг. Витамин B1: 0.03 мг.
Витамин В2: 0.02 мг. Витамин В3: 0.03 мг.
Витамин В6: 0.02 мг. Витамин В9: 1.92 мкг.
Витамин Е: 1.12 мг. Витамин РР: 0.32 мг.
Витамин С: 19.04 мг. Железо: 0.67 мг.
Калий: 269.16 мг. Кальций: 39.18 мг.
Магний: 19.12 мг. Натрий: 561.52 мг.
Фосфор: 37.76 мг. Сера: 2.2 мг.
Хлор: 0.6 мг. Йод: 0.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru