вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: орех грецкий- 2.00 гр, лимон- 2.00 гр, мёд липовый- 2.00 гр, инжир сушеный- 2.00 гр, курага абрикосовая- 2.00 гр, изюм(ГИ:65)- 2.00 гр, чернослив- 2.00 гр, Семена тыквы- 10.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, каша кукурузная на воде без мас- 300.00 гр

Завтрак: Каша кукурузная с нерафинированным оливковым маслом, семена тыквы, смесь Амосова.

ИТОГ:

ккал.: 331.39 жиры:16.8442 г. белки: 7.53 г. углеводы: 39.08 г.

съедено еды: 334 гр. , воды в рационе: 3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.09 мг. Витамин B1: 0.02 мг.
Витамин В2: 0.01 мг. Витамин В3: 0.02 мг.
Витамин В6: 0.02 мг. Витамин В9: 1.72 мкг.
Витамин Е: 1.77 мг. Витамин РР: 0.08 мг.
Витамин С: 1.1 мг. Железо: 0.25 мг.
Калий: 99.56 мг. Кальций: 12.56 мг.
Магний: 10.36 мг. Натрий: 3.38 мг.
Фосфор: 20.24 мг. Сера: 2.2 мг.
Хлор: 0.6 мг. Йод: 0.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru