вход    регистрация
КОНКУРС В ДНЕВНИКАХ! ЗА ДНЕВНИКИ
И БАЛЛЫ - ДЕНЕЖНЫЙ ПРИЗ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 2000 РУБЛЕЙ!
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус (02:00): Гречка с овощами- 250.00 гр, Салат Свеколка- 90.00 гр, грибы шампиньоны- 200.00 гр

Перекус-полдник: Каша гречневая с морковью, луком и грибами. Салат Свеколка.

ИТОГ:

ккал.: 402.1 жиры:15.24 г. белки: 17.27 г. углеводы: 42.76 г.

съедено еды: 540 гр. , воды в рационе: 182 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.2 мг. Витамин В2: 0.8 мг.
Витамин В3: 4.2 мг. Витамин В6: 0.1 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин РР: 9.6 мг.
Витамин С: 14 мг. Железо: 0.6 мг.
Калий: 1.06 г. Кальций: 8 мг.
Магний: 30 мг. Натрий: 12 мг.
Фосфор: 230 мг. Хлор: 50 мг.
Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru