вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Смесь салатная с кунжутом- 10.00 гр, мёд липовый- 2.00 гр, лимон- 2.00 гр, орех грецкий- 2.00 гр, курага абрикосовая- 2.00 гр, изюм(ГИ:65)- 2.00 гр, инжир- 2.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, Крупа кукурузная варёная- 300.00 гр

Завтрак:Каша кукурузная с не рафинированным оливковым маслом. Паста Амосова,смесь семян.

ИТОГ:

ккал.: 440.126 жиры:16.6082 г. белки: 3.02 г. углеводы: 65.64 г.

съедено еды: 332 гр. , воды в рационе: 3.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.07 мг. Витамин B1: 0.02 мг.
Витамин В2: 9 мкг. Витамин В3: 0.03 мг.
Витамин В6: 0.02 мг. Витамин В9: 1.92 мкг.
Витамин Е: 1.77 мг. Витамин РР: 0.05 мг.
Витамин С: 0.98 мг. Железо: 0.25 мг.
Калий: 71.88 мг. Кальций: 8.78 мг.
Магний: 7.48 мг. Натрий: 3.32 мг.
Фосфор: 17.5 мг. Сера: 2.2 мг.
Хлор: 0.6 мг. Йод: 0.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru