вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Смесь салатная с кунжутом- 10.00 гр, Шакшука- 250.00 гр, чернослив- 3.00 гр, лимон- 1.00 гр, мёд липовый- 2.00 гр, изюм(ГИ:65)- 2.00 гр, курага абрикосовая- 2.00 гр, инжир сушеный- 2.00 гр

Завтрак:Яйцо куриное, помидоры, масло растительное, томатная паста,перец болгарский.

ИТОГ:

ккал.: 358.863 жиры:22.2562 г. белки: 20.01 г. углеводы: 15.55 г.

съедено еды: 272 гр. , воды в рационе: 2.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.09 мг. Витамин B1: 8.4 мкг.
Витамин В2: 0.01 мг. Витамин РР: 0.08 мг.
Витамин С: 0.67 мг. Железо: 0.23 мг.
Калий: 93.29 мг. Кальций: 10.48 мг.
Магний: 7.3 мг. Натрий: 3.31 мг.
Фосфор: 9.57 мг. Витамин В3: 2 мкг.
Витамин В6: 0.6 мкг. Витамин В9: 0.09 мкг.
Витамин Е: 5 мкг. Сера: 0.1 мг.
Хлор: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru