вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

арбуз(ГИ:75)- 100.00 гр

Скручивания на мышцы живота И. п.: лежа на спине, ноги согнуты в коленях. На выдохе поднимите плечи вверх, напрягая мышцы живота, на вдохе вернитесь в исходное положение. Повторить 30 раз.

ИТОГ:

ккал.: 25.1 жиры:0.1 г. белки: 0.6 г. углеводы: 5.8 г.

съедено еды: 100 гр. , воды в рационе: 96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.1 мг. Витамин B1: 0.04 мг.
Витамин В2: 0.06 мг. Витамин В6: 0.09 мг.
Витамин В9: 8 мкг. Витамин РР: 0.2 мг.
Витамин С: 7 мг. Железо: 1 мг.
Калий: 64 мг. Кальций: 14 мг.
Магний: 224 мг. Натрий: 16 мг.
Фосфор: 7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru