вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: рагу из овощей- 40.00 гр, лимон- 10.00 гр, вода- 200.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, сахар(ГИ:60)- 15.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр

пить больше воды

ИТОГ:

ккал.: 285.315 жиры:15.065 г. белки: 15.59 г. углеводы: 22.42 г.

съедено еды: 370 гр. , воды в рационе: 245.62 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.01 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.25 мг. Витамин В6: 0.09 мг.
Витамин В9: 1.64 мкг. Витамин РР: 0.65 мг.
Витамин С: 6.5 мг. Железо: 4.37 мг.
Калий: 235.95 мг. Кальций: 35.05 мг.
Магний: 26.8 мг. Натрий: 7.75 мг.
Фосфор: 57 мг. Сера: 7 мг.
Хлор: 19.3 мг. Йод: 0.8 мкг.
Витамин В3: 0.02 мг. Витамин Е: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru