вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр твердый- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, семечки- 15.00 гр

Стараюсь сокращать быстрые углеводы и выдерживать интервал между приёмами пищи.

ИТОГ:

ккал.: 234.899 жиры:21.557 г. белки: 8.55 г. углеводы: 1.67 г.

съедено еды: 47 гр. , воды в рационе: 1.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.12 мг. Витамин В6: 0.02 мг.
Витамин В9: 3.8 мкг. Витамин Е: 13.16 мг.
Витамин РР: 2.04 мг. Витамин С: 0.56 мг.
Витамин B12: 0.28 мкг. Железо: 9.47 мг.
Калий: 118.55 мг. Кальций: 258.25 мг.
Магний: 57.59 мг. Натрий: 196.76 мг.
Фосфор: 194.4 мг. Витамин В3: 5 мкг.
Витамин Д: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru