вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: хлеб бородинский- 15.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, лечо консерв.- 50.00 гр, сосиски молочные- 50.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр

Сегодня и завтра доедаю то что есть и готовлю для дачи полезные блюда(гречку и курицу на пару).

ИТОГ:

ккал.: 367.045 жиры:24.855 г. белки: 22.32 г. углеводы: 13.86 г.

съедено еды: 225 гр. , воды в рационе: 30.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.9 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 12.2 мг. Витамин В3: 0.09 мг.
Витамин В6: 0.03 мг. Витамин В9: 4.5 мг.
Витамин Е: 0.33 мг. Витамин РР: 3.3 мг.
Железо: 2.05 мг. Калий: 153.75 мг.
Кальций: 31.55 мг. Магний: 17.35 мг.
Натрий: 409.7 мг. Фосфор: 129.05 мг.
Сера: 7.8 мг. Хлор: 147 мг.
Йод: 4.34 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru