вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

оладьи из овощей- 150.00 гр

Умеренный дефицит калорий (22%) Нужно калорий: 1415 ккал Белки, гр. 63 Жиры, гр. : 123 Углеводы, гр. : 15

ИТОГ:

ккал.: 217.5 жиры:13.5 г. белки: 4.5 г. углеводы: 15 г.

съедено еды: 150 гр. , воды в рационе: 75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.3 мг. Витамин B1: 0.6 мг.
Витамин В2: 0.75 мг. Витамин В6: 0.3 мг.
Витамин В9: 0.27 мг. Витамин РР: 0.9 мг.
Витамин С: 7.5 мг. Железо: 0.6 мг.
Калий: 357 мг. Кальций: 22.5 мг.
Магний: 13.5 мг. Натрий: 9 мг.
Фосфор: 51 мг. Сера: 22.5 мг.
Хлор: 70.5 мг. Йод: 3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru