вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 18.00 гр, колбаса вареная- 50.00 гр

Умеренный дефицит калорий (22%) Нужно калорий: 1415 ккал Белки, гр. 63 Жиры, гр. : 123 Углеводы, гр. : 15

ИТОГ:

ккал.: 241.959 жиры:19.718 г. белки: 7.17 г. углеводы: 9.55 г.

съедено еды: 71 гр. , воды в рационе: 30.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.17 мг. Витамин РР: 1.77 мг.
Железо: 1.37 мг. Кальций: 14.08 мг.
Натрий: 428.51 мг. Фосфор: 123.42 мг.
Витамин B1: 0.11 мг. Калий: 222.02 мг.
Магний: 13.24 мг. Йод: 3.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru