вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус (03:00): орех грецкий- 12.00 гр, Гречка отварная- 150.00 гр, масло оливковое- 20.00 гр, Свекла варёная- 97.00 гр, чеснок- 3.00 гр

Полдник: Свекла с чесноком и орехом. Гречка отварная.

ИТОГ:

ккал.: 435.928 жиры:30.419 г. белки: 8.37 г. углеводы: 54.27 г.

съедено еды: 282 гр. , воды в рационе: 1.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6 мкг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.01 мг. Витамин В3: 0.1 мг.
Витамин В6: 0.11 мг. Витамин В9: 9.24 мкг.
Витамин Е: 5.36 мг. Витамин РР: 0.16 мг.
Витамин С: 0.64 мг. Железо: 0.32 мг.
Калий: 87.48 мг. Кальций: 20.28 мг.
Магний: 24.66 мг. Натрий: 0.87 мг.
Фосфор: 70.68 мг. Сера: 12 мг.
Хлор: 3.9 мг. Йод: 0.64 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru