вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перец фарш. брынзой- 100.00 гр

Белковый разгрузочный день Почему-то считается, что белковый рацион вообще не подходит, чтобы разгрузиться. На самом деле строго наоборот: белки – верный способ похудеть. Они долго усваиваются и хорошо насыщают, поэтому голода в течение дня практически не бывает.

ИТОГ:

ккал.: 175.2 жиры:14.3 г. белки: 8.4 г. углеводы: 3.4 г.

съедено еды: 100 гр. , воды в рационе: 89.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.7 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.1 мг. Витамин В6: 0.3 мг.
Витамин В9: 8 мкг. Витамин Е: 3.1 мг.
Витамин РР: 0.7 мг. Витамин С: 108.2 мг.
Железо: 0.4 мг. Калий: 127.8 мг.
Кальций: 220.1 мг. Магний: 5.5 мг.
Натрий: 631 мг. Фосфор: 169.9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru