вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус (04:00): Гречка отварная- 100.00 гр, перекус (07:00): перец сладкий- 10.00 гр, укроп (зелень)- 10.00 гр, перекус (08:00): Котлета куриная Гурман- 120.00 гр, Котлета капустная с манкой- 100.00 гр

Полдник: Гречка отварная, с салатом овощным. Яйцо отварное.

ИТОГ:

ккал.: 509.67 жиры:35.95 г. белки: 9.78 г. углеводы: 36 г.

съедено еды: 340 гр. , воды в рационе: 17.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.3 мг. Витамин B1: 0.01 мг.
Витамин В2: 0.02 мг. Витамин В6: 0.07 мг.
Витамин В9: 4.4 мкг. Витамин Е: 0.07 мг.
Витамин РР: 0.16 мг. Витамин С: 35 мг.
Железо: 0.22 мг. Калий: 49.8 мг.
Кальций: 23.1 мг. Магний: 8.1 мг.
Натрий: 6.2 мг. Фосфор: 10.9 мг.
Хлор: 1.9 мг. Йод: 0.3 мкг.
Витамин В3: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru