вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 1000.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр

Всё иду, я уже слопала. Поэтому просто наслаждаюсь горячим вкусным чаем, который согревает меня изнутри.кстати, на работе постоянно пью воду, наливаю себе в двухлитровую бутылочку. И в течение 12 часововой смены я её выпиваю.

ИТОГ:

ккал.: 14.09 жиры:0.51 г. белки: 2 г. углеводы: 0.4 г.

съедено еды: 1.01 кг. , воды в рационе: 1000 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5 мкг. Витамин B1: 7 мкг.
Витамин В2: 0.1 мг. Витамин РР: 0.8 мг.
Витамин С: 1 мг. Железо: 8.2 мг.
Калий: 248 мг. Кальций: 49.5 мг.
Магний: 44 мг. Натрий: 8.2 мг.
Фосфор: 82.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru