индейка- 100.00 гр, кабачки вареные- 100.00 гр
Кабачки с индейкой Ингредиенты:
творог обезжиренный – 300 грамм;
одно куриное яйцо (можно положить только белок);
банан;
цельнозерновая мука – 3 столовые ложки;
отруби – 2 столовые ложки;
щепотка соли;
подсластитель по вкусу.
Все ингредиенты смешать и выпекать на сухой сковороде без добавления масла. Муку можно заменить перемолотой в кофеварке овсянкой.
ИТОГ:
ккал.: 295
жиры:22 г.
белки: 19.5 г.
съедено еды:
200 гр. , воды в рационе: 57.7 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 295