вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

колбаса вареная- 30.00 гр, сыр твердый- 40.00 гр, масло сливочное- 3.00 гр

Умеренный дефицит калорий (22%) Нужно калорий: 1415 ккал Белки, гр. 63 Жиры, гр. : 123 Углеводы, гр. : 15

ИТОГ:

ккал.: 246.565 жиры:20.575 г. белки: 14.02 г. углеводы: 1.42 г.

съедено еды: 73 гр. , воды в рационе: 18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.07 мг. Витамин В2: 0.18 мг.
Витамин РР: 0.68 мг. Железо: 0.82 мг.
Калий: 115.45 мг. Кальций: 406.36 мг.
Магний: 26.01 мг. Натрий: 599.21 мг.
Фосфор: 270.57 мг. Йод: 2.1 мкг.
Витамин А: 0.19 мг. Витамин В6: 0.04 мг.
Витамин В9: 7.6 мкг. Витамин Е: 4.05 мг.
Витамин С: 1.12 мг. Витамин B12: 0.56 мкг.
Витамин В3: 1.5 мкг. Витамин Д: 6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru