вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: укроп (зелень)- 3.00 гр, Кабачки с тыквой- 100.00 гр, Смесь салатная с кунжутом- 12.00 гр, Масло нерафинированное- 10.00 гр, Курица отварная без кожи- 120.00 гр, Гречка отварная- 100.00 гр

Обед: Гречка отварная, курица отварная, кабачки тушёные с тыквой, с укропом, смесь семян.

ИТОГ:

ккал.: 493.243 жиры:25.385 г. белки: 38.29 г. углеводы: 26.72 г.

съедено еды: 345 гр. , воды в рационе: 2.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.03 мг. Витамин B1: 0.9 мкг.
Витамин В2: 3 мкг. Витамин В3: 9 мкг.
Витамин В6: 6 мкг. Витамин В9: 0.81 мкг.
Витамин РР: 0.02 мг. Витамин С: 3 мг.
Железо: 0.05 мг. Калий: 10.05 мг.
Кальций: 6.69 мг. Магний: 2.1 мг.
Натрий: 1.29 мг. Фосфор: 2.79 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru