вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: овощи для жарки- 100.00 гр, хек- 100.00 гр

Сегодня ела ПП. Прям с утра и до вечера, сегодня я молодец. Вареная рыбка и овощи на ужин.

ИТОГ:

ккал.: 136.2 жиры:2.3 г. белки: 17.8 г. углеводы: 4 г.

съедено еды: 200 гр. , воды в рационе: 170.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.04 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.15 мг. Витамин В6: 0.3 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин РР: 1.9 мг.
Витамин С: 5.5 мг. Железо: 1.1 мг.
Калий: 573 мг. Кальций: 45 мг.
Магний: 44 мг. Натрий: 81 мг.
Фосфор: 274 мг. Сера: 215 мг.
Хлор: 212 мг. Йод: 0.16 мг.
Витамин Е: 0.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru