вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус (02:00): орех грецкий- 12.00 гр, Хлеб цельнозерновой- 10.00 гр, курага абрикосовая- 12.00 гр, Суп из чечевицы и грудки кури- 250.00 гр

Полдник:14 часов. Суп куриный с чечевицей, кусочек хлеба, курага и и орехи грецкие.

ИТОГ:

ккал.: 201.236 жиры:8.815 г. белки: 12.9 г. углеводы: 16.24 г.

съедено еды: 284 гр. , воды в рационе: 2.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.43 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.04 мг. Витамин В3: 0.1 мг.
Витамин В6: 0.1 мг. Витамин В9: 9.24 мкг.
Витамин Е: 2.76 мг. Витамин РР: 0.16 мг.
Витамин С: 0.82 мг. Железо: 0.66 мг.
Калий: 285.72 мг. Кальций: 34.08 мг.
Магний: 36.36 мг. Натрий: 2.4 мг.
Фосфор: 85.2 мг. Сера: 12 мг.
Хлор: 3 мг. Йод: 0.37 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru