вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сало- 7.00 гр, колбаса ливерная- 70.00 гр, сыр твердый- 20.00 гр

Умеренный дефицит калорий (22%) Нужно калорий: 1415 ккал Белки, гр. 63 Жиры, гр. : 123 Углеводы, гр. : 15

ИТОГ:

ккал.: 345.17 жиры:30.5 г. белки: 13.7 г. углеводы: 0.7 г.

съедено еды: 97 гр. , воды в рационе: 36.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.08 мг. Витамин Е: 0.18 мг.
Железо: 1.23 мг. Калий: 104.07 мг.
Кальций: 209.14 мг. Магний: 19.16 мг.
Натрий: 487.07 мг. Фосфор: 213.14 мг.
Йод: 2.08 мкг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.13 мг. Витамин РР: 1.16 мг.
Витамин В6: 0.02 мг. Витамин В9: 3.8 мкг.
Витамин С: 0.56 мг. Витамин B12: 0.28 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru