вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус (03:00): хлеб ржаной- 10.00 гр, курага абрикосовая- 12.00 гр, орех грецкий- 12.00 гр, Суп из чечевицы и грудки кури- 250.00 гр

Полдник: Суп куриный с чечевицей,хлеб ржаной, курага и орехи грецкие.

ИТОГ:

ккал.: 200.076 жиры:8.805 г. белки: 12.88 г. углеводы: 16.24 г.

съедено еды: 284 гр. , воды в рационе: 2.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.43 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.04 мг. Витамин В3: 0.16 мг.
Витамин В6: 0.12 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 2.98 мг. Витамин РР: 0.23 мг.
Железо: 1.05 мг. Калий: 310.22 мг.
Кальций: 37.58 мг. Магний: 41.06 мг.
Натрий: 63.4 мг. Фосфор: 101 мг.
Сера: 17.2 мг. Хлор: 101 мг.
Йод: 0.93 мкг. Витамин С: 0.82 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru