вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течение дня: вода- 1300.00 гр, натощак: вода- 250.00 гр, завтрак (09:00): сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (13:00): картофель вареный(ГИ:70)- 80.00 гр, сосиски свиные- 110.00 гр, огурец маринованный- 100.00 гр, ужин (17:00): путассу- 220.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 690.63 жиры:37.465 г. белки: 60.45 г. углеводы: 27.24 г.

съедено еды: 2.09 кг. , воды в рационе: 1761.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 11.45 мг. Калий: 1.75 г.
Кальций: 173.92 мг. Натрий: 1.06 г.
Витамин B1: 0.4 мг. Витамин В2: 1.08 мг.
Витамин РР: 8.62 мг. Магний: 174.3 мг.
Фосфор: 780.34 мг. Витамин А: 0.25 мг.
Витамин С: 19.78 мг. Витамин В3: 0.24 мг.
Витамин В6: 0.24 мг. Витамин Е: 0.08 мг.
Сера: 443.6 мг. Хлор: 409.4 мг.
Йод: 297.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru