вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЙ ПРИЗ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 10 000 РУБЛЕЙ!     
топ темы новые темы поиск тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 100.00 гр, перец сладкий- 100.00 гр, масло растительное- 10.00 гр, огурец- 100.00 гр

Не знаю что будет на вечер, пока планирую и так.

ИТОГ:

ккал.: 151.81 жиры:10.29 г. белки: 2.7 г. углеводы: 12.9 г.

съедено еды: 310 гр. , воды в рационе: 279.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.26 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.16 мг. Витамин В3: 0.6 мг.
Витамин В6: 0.64 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 5.4 мг. Витамин Н: 2.1 мкг.
Витамин РР: 1.7 мг. Витамин С: 285 мг.
Железо: 2.4 мг. Калий: 594 мг.
Кальций: 45 мг. Магний: 45 мг.
Натрий: 67 мг. Фосфор: 84 мг.
Сера: 12 мг. Хлор: 101 мг.
Йод: 8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru