вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр творожный- 50.00 гр, Хлеб зерновой- 50.00 гр, молоко пастеризованное 2,5%- 20.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, обед: капуста тушеная- 300.00 гр, Хлеб зерновой- 70.00 гр, сосиски молочные- 70.00 гр, ужин: молоко пастеризованное 2,5%- 200.00 гр, Хлеб зерновой- 30.00 гр, яйца куриные вареные- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1115.766 жиры:50.894 г. белки: 49.87 г. углеводы: 106.36 г.

съедено еды: 1.12 кг. , воды в рационе: 517.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.64 мг. Витамин B1: 1.06 мг.
Витамин В2: 1.2 мг. Витамин РР: 4.42 мг.
Витамин С: 135.25 мг. Железо: 3.16 мг.
Калий: 1.22 г. Кальций: 262.12 мг.
Магний: 82.5 мг. Натрий: 587.12 мг.
Фосфор: 331.58 мг. Витамин В3: 0.6 мг.
Витамин В6: 0.3 мг. Витамин Е: 2.4 мг.
Йод: 4.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru