вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, шоколад молочный- 30.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 25.00 гр, оладьи из овощей- 200.00 гр, перекус (19:01): вода- 1000.00 гр

Вода это жизнь

ИТОГ:

ккал.: 498.576 жиры:29.112 г. белки: 10.12 г. углеводы: 44.56 г.

съедено еды: 1.26 кг. , воды в рационе: 1100.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.4 мг. Витамин B1: 0.87 мг.
Витамин В2: 1.13 мг. Витамин РР: 1.69 мг.
Витамин С: 10.2 мг. Железо: 3.96 мг.
Калий: 749.75 мг. Кальций: 104.75 мг.
Магний: 49.95 мг. Натрий: 188.94 мг.
Фосфор: 194.48 мг. Витамин В3: 0.15 мг.
Витамин В6: 0.45 мг. Витамин В9: 0.37 мг.
Витамин Е: 0.55 мг. Сера: 43 мг.
Хлор: 339 мг. Йод: 5.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru