вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЙ ПРИЗ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 10 000 РУБЛЕЙ!     
топ темы новые темы поиск тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: гречка- 100.00 гр, салат из квашеной капусты- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 443.79 жиры:8.46 г. белки: 17 г. углеводы: 79.9 г.

съедено еды: 260 гр. , воды в рационе: 132.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.01 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 0.33 мг. Витамин В6: 0.4 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 8.65 мг.
Витамин РР: 5.6 мг. Железо: 15.8 мг.
Калий: 1.03 г. Кальций: 133.85 мг.
Магний: 265.45 мг. Натрий: 1.25 г.
Фосфор: 421.8 мг. Сера: 88 мг.
Хлор: 33 мг. Йод: 3.3 мкг.
Витамин С: 41.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru