вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

каша овсяная на воде- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 50.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр

Подсела в обед на овсяную кашу. Зато тяжести нет и сытости хватает до вечера

ИТОГ:

ккал.: 272.39 жиры:3.65 г. белки: 6.39 г. углеводы: 66 г.

съедено еды: 170 гр. , воды в рационе: 1.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 8.88 мг. Калий: 409.5 мг.
Кальций: 65.2 мг. Натрий: 8.9 мг.
Витамин B1: 0.01 мг. Витамин В2: 0.12 мг.
Витамин РР: 2.5 мг. Магний: 64 мг.
Фосфор: 102.2 мг. Витамин А: 5 мкг.
Витамин С: 1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru